時間：2020-03-31 21:09 來源：網絡 作者：健康養生 閱讀：次

腎為人的先天之本，要想益壽延年，養腎是第一位的。那么，作為五臟六腑中的重要器官之一，腎不好都有哪些表現呢？如何才能養好腎？下面和小編一起來了解一下吧。
1、小腿發酸
如果你的兩條小腿發酸，并伴有面色黧黑、氣短、小便頻數、尿有余瀝、陽痿、舌質淡紅、舌苔薄白等癥狀，可斷定是腎氣虛。如果兩條小腿發酸，且有灼熱感，伴有五心煩熱、頭暈耳鳴、面色潮紅、口干、舌紅少苔的癥狀，斷定是腎陰虛。
2、打噴嚏
氣虛引起的打噴嚏往往是噴嚏頻頻，經久不止，伴有疲乏無力、腰膝酸軟或疼痛、面色無華、怕冷、手足不溫等癥狀。有腎陰虛癥的人，除了噴嚏頻頻、日久不愈外，還伴有鼻癢、流濁鼻涕、咽干咽痛、頭昏耳鳴、五心煩熱、舌質紅、舌苔少等癥狀。
3、唾液少
如果你唾液過少，常常還伴有心煩失眠、眩暈耳鳴、手足心煩熱、潮熱、大便秘結、小便短黃、形體消瘦等癥狀，如舌質紅絳、舌苔少或無苔，基本可以斷定是腎陰虛引起的唾液過少。
導致腎不好的四大因素
1、喝飲料比喝白開水還多
飲料中所含的咖啡因往往會導致血壓上升，而血壓過高就會傷到腎。所以要盡量避免過多喝飲料。
2、口味太重
攝入太多鹽，腎臟的負擔就會加重，從而導致腎臟功能減退，因此要盡量少吃鹽。
3、愛喝啤酒
如果已經患了腎臟方面的疾病，又經常大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。
4、吃太多肉
吃肉太多會對腎臟造成傷害。每餐肉類的攝入量應控制在手掌大小約0.5公分厚度。
男人補腎怎么辦？
補腎一直是“重頭戲”，不論男性還是女性。而腎虛多為長期累積而成，年齡越大，積累越多，切不可以用于求成而用大補之藥進補，亂服壯陽產品只會加重病情甚至延誤治療。要選擇溫和而營養更全面更高的產品。
補腎就要選五寶茶，它是專為三十歲以上需要補腎的人而研發的，是依據老中醫多年經驗配制而成的。
五寶茶如何補腎呢？
五寶茶中的枸杞有滋腎、潤肺、補肝、明目、治肝腎陰虧、腰膝酸軟、頭暈、目眩、目昏多淚、遺精等功效。還具有治療體質虛寒、性冷感、健胃、肝腎疾病、肺結核、便秘、失眠、低血壓、貧血、各種眼疾、掉發、口腔炎、護膚、滋補肝腎，益精明目等各種疾病的功效。
五寶茶中的山藥味甘、性平，不燥不膩，入肺、脾、腎經。我國歷史上偉大的中藥學家李時珍在《本草綱目》概括它有“益腎氣，健脾胃，止泄痢，化痰涎，潤皮毛”這五大功能；明代張景岳也在《景岳全書》中記載山藥有“健脾補虛，滋精固腎，治諸虛百損，療五勞七傷”等諸多功效�？偟膩碚f，就是常吃山藥有固腎益精、補益虛勞、強筋健骨、補心安神、潤膚美容、延年益壽的功效。

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