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不想血管堵一定別做這件事,能有效的降低毛細血管的通透性和防治

時間:2020-03-10 19:54 來源:網絡 作者:健康養生 閱讀:
立足科學理念,傳播營養健康,又到了和友們說健康的時刻,今天要和友們分享的健康話題說血管,它是人體血液的運輸管道。如果血管堵塞了,血液就不能順暢地在血管內流動,輕則引起各種不適,重則危及生命。北京大學第一醫院心內科副主任醫師劉兆平認為,如果你不想血管堵塞,下面這件事一定不要做。
1、攝入過多脂肪
我們日常吃脂肪,毫無疑問是為了滿足身體的基本需要,但是,如果吃的脂肪太多,就會帶來血管的麻煩,這是因為如果血管里的脂類長期過多→容易出現動脈血管斑塊→斑塊一旦破裂→形成血栓→可能導致血管堵塞→引起腦梗死、心肌梗死等。
建議友們為了血管暢通,一定要注意減少額外的脂肪,天然魚蝦蛋奶和瘦肉,適量攝入,身體所需的脂肪就足夠了!
2、注射活血化淤的藥物
注射活血化淤的藥物,不能預防心梗中風等血管堵塞的疾病,還會有出血、過敏、靜脈炎的風險。
3、久坐
久坐的危害僅僅是腰酸腿疼,容易長胖嗎?遠非如此!久坐對血管、心臟也有害處。英國《每日郵報》網站刊登的一項研究顯示,久坐會傷害心臟,每坐一個小時血管的堵塞幾率將增加14%。
不想血管一年比一年堵?做到這2件事,讓血管垃圾自動消失!
1、多運動
通過運動可以很好的鍛煉血管,能幫助提高血管運輸血液的能力,減少血管的病變,是血管更年輕。
2、多吃番茄
吃番茄可以防血管老化,這是因為番茄所含的維生素A、維生素C的比例合適,多吃能增強小血管功能,起到預防血管老化的作用。番茄還含有類黃酮,能有效的降低毛細血管的通透性和防治破裂。
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