時間：2020-03-10 19:54 來源：網絡 作者：健康養生 閱讀：次

立足科學理念，傳播營養健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題說血管，它是人體血液的運輸管道。如果血管堵塞了，血液就不能順暢地在血管內流動，輕則引起各種不適，重則危及生命。北京大學第一醫院心內科副主任醫師劉兆平認為，如果你不想血管堵塞，下面這件事一定不要做。
1、攝入過多脂肪
我們日常吃脂肪，毫無疑問是為了滿足身體的基本需要，但是，如果吃的脂肪太多，就會帶來血管的麻煩，這是因為如果血管里的脂類長期過多→容易出現動脈血管斑塊→斑塊一旦破裂→形成血栓→可能導致血管堵塞→引起腦梗死、心肌梗死等。
建議友們為了血管暢通，一定要注意減少額外的脂肪，天然魚蝦蛋奶和瘦肉，適量攝入，身體所需的脂肪就足夠了！
2、注射活血化淤的藥物
注射活血化淤的藥物，不能預防心梗中風等血管堵塞的疾病，還會有出血、過敏、靜脈炎的風險。
3、久坐
久坐的危害僅僅是腰酸腿疼，容易長胖嗎?遠非如此!久坐對血管、心臟也有害處。英國《每日郵報》網站刊登的一項研究顯示，久坐會傷害心臟，每坐一個小時血管的堵塞幾率將增加14%。
不想血管一年比一年堵？做到這2件事，讓血管垃圾自動消失！
1、多運動
通過運動可以很好的鍛煉血管，能幫助提高血管運輸血液的能力，減少血管的病變，是血管更年輕。
2、多吃番茄
吃番茄可以防血管老化，這是因為番茄所含的維生素A、維生素C的比例合適，多吃能增強小血管功能，起到預防血管老化的作用。番茄還含有類黃酮，能有效的降低毛細血管的通透性和防治破裂。

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